懷孕后期吃什么好 懷孕后期食療

女性在懷孕之后都會(huì)非常注意飲食，均衡的飲食對(duì)孕婦和胎兒都是有很大的好處的，而且孕婦早晚期也是不能忽視的，那么今天小編就來(lái)給大家介紹一下懷孕后期吃什么好。

懷孕后期吃什么好

在懷孕后期，胎兒已經(jīng)基本成形，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增多，所以這個(gè)時(shí)候孕婦更應(yīng)該注意充分營(yíng)養(yǎng)攝入體內(nèi)。

充分的蛋白質(zhì)是必須要得到補(bǔ)充的，生活中常見(jiàn)的雞蛋，是大家的首選，不僅做法簡(jiǎn)單而且營(yíng)養(yǎng)豐富，而且吃雞蛋最好是多吃蛋白，因?yàn)榈鞍字泻胸S富的蛋白質(zhì)。除了雞蛋準(zhǔn)媽媽們還可以多吃魚(yú)肉、雞肉、牛肉、豆皮等都含有豐富的蛋白質(zhì)，都可以適當(dāng)多吃一些。

還要多吃含鈣豐富的食物，懷孕晚期肚子里的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育非?？?，對(duì)鈣需求量也很高，孕媽媽要多吃含鈣高的食物，比如蝦皮、白菜類(lèi)等等。

懷孕晚期多吃一些溫性食物，不重的腹部食物和谷物作為完美的選擇之一，例如燕麥，紅豆，玉米等都含有許多有用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽都是有好處的。但是懷孕的時(shí)候不要吃辛辣以及刺激性食物，對(duì)寶寶是不好的。