冬季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么

冬天是四季之中最難熬的季節(jié)，不僅人類害怕寒冷，很多動(dòng)物也因此冬眠，鳥類還因?yàn)榕吕涠巷w。冬季一定要注意養(yǎng)生，否則很容易冷到生病。那么，怎么做才能健康地度過(guò)寒冷的冬天呢？冬季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么呢？下面我便來(lái)告訴你。

冬季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么

1.保暖

冬季天氣寒冷，寒氣逼人。因此，冬天養(yǎng)生的首要事情便是保暖。保暖除了要多穿衣服之外，還要多喝熱水，適當(dāng)?shù)匾部梢院纫稽c(diǎn)姜茶。如果腳冷到睡不著覺的話，睡前可先用熱水泡腳。

2.通風(fēng)

冬天雖然溫度很低，天氣寒冷。但是，大家也不要整天把門窗關(guān)上，空氣不流通，不僅容易感冒，還很容易傳染給別人。保持空氣流通不僅可以減少疾病產(chǎn)生的可能性，還能使頭腦保持清醒。

3.養(yǎng)腎

中醫(yī)認(rèn)為腎與冬季是相應(yīng)的。冬天人的新陳代謝會(huì)比較低，主要依靠腎來(lái)維持生命的原動(dòng)力。因此，冬季養(yǎng)生一定要注意養(yǎng)腎，保持腎臟機(jī)能的正常運(yùn)行。

4.早睡晚起

冬天養(yǎng)生要早睡晚早起。早睡是為了補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，保持充足的睡眠。晚起指的是在太陽(yáng)出來(lái)之后再起床，這是為了避免嚴(yán)寒入體。

看完上文，你知道冬季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么了嗎？總的來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)生要注意保暖，要通風(fēng)，要養(yǎng)腎，要早睡晚起，做到這四點(diǎn)，便可以健康過(guò)冬。