三高吃什么好 三高指什么

隨著人們的生活水平逐漸提高，我們的生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)高血壓，高血糖，高血脂的情況，在這種情況下就需要吃一些健康的食物，才可以防止三高的癥狀，那么現(xiàn)在我們來了解一下三高吃什么好？

三高吃什么好

第一種食物是黃瓜，黃瓜含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助我們排出身體的一些毒素，還可以減少膽固醇的吸收，抑制身體中糖類的轉(zhuǎn)化，能夠起到減肥和調(diào)整脂肪代謝的功效，尤其是對(duì)于高血脂和體重超重的人群來說，是黃瓜可以達(dá)到降血脂，降血壓，利于減肥的作用，另外，黃瓜中含有的一些成分能夠加速血液的新陳代謝，排出身體中多余的鹽分。第二種食物是花生，花生含有大量的植物蛋白，可以降低血液中的膽固醇含量，花生中含有豐富的維生素，可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮能力，使血管保持柔軟通暢，對(duì)于治療慢性疾病也有非常好的治療作用。

這就是關(guān)于三高吃什么好？在我們的生活中，對(duì)于三高人群還可以吃山楂，玉米油，紅薯等食物，這些食物都可以降低身體中的血脂，防止身體出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生。