紅豆沙熱量 紅豆沙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紅豆沙我想很多人都很熟悉，而且我們?cè)谌粘Ｉ钪幸步?jīng)?？梢猿缘郊t豆沙，但是紅豆沙是甜的，所以就會(huì)有人擔(dān)心紅豆沙的熱量會(huì)不會(huì)很高，而且會(huì)不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的問題，今天我就來講講紅豆沙的熱量。

紅豆沙熱量

紅豆的熱量大概是每100克的熱量為240大卡，240大卡可以說是一個(gè)很高的熟悉，也可以說紅豆沙是一種高熱量的食物，如果你對(duì)面這240大卡不知道是什么概念，那么，我拿我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛３缘呢i肉來比較，豬的瘦肉的熱量有143大卡，相比紅豆沙的熱量，差了差不多兩倍，可見紅豆沙的熱量是多高。而且我們知道紅豆本身是一種低熱量的食物，但為什么做成紅豆沙就會(huì)導(dǎo)致熱量猛增呢。主要是我們?cè)谥谱骷t豆沙的時(shí)候，需要將紅豆煮熟后碾碎，放入油鍋中炒制，而且在炒的過程中，還要添加很多的糖。從紅豆沙的制作步驟我們就可以看出，紅豆沙里面是包含了很多的油以及糖的，所以紅豆沙的熱量才會(huì)如此之高。

所以對(duì)于一些想減肥的人，最好還是少吃紅豆沙，畢竟紅豆沙的熱量如此之高，吃多很非常容易長(zhǎng)胖，如果想吃紅豆沙我們可以選擇自己做，然后在制作過程中減少一下糖和油的量也是可以的，但還是不建議吃太多紅豆沙。