如何提高視力的方法 怎樣提高視力

現(xiàn)在幾乎很多人都有近視的癥狀。日常生活中的用眼不習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致近視的現(xiàn)象。而且我們也都知道近視如果度數(shù)很高的話，很有可能會(huì)遺傳自己的下一代，那下面就有我來(lái)為大家簡(jiǎn)單介紹一下如何提高視力的方法有哪些？

如何提高視力的方法

1.多吃一些含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，想要恢復(fù)和提高自己的視力，在日常生活中應(yīng)該吃一些可以增長(zhǎng)視力的食物。我們選用的食品要以補(bǔ)益肝腎為主，目的是增強(qiáng)眼我們身體眼睛外肌和睫狀肌的肌力，恢復(fù)眼睛的調(diào)節(jié)功能，加強(qiáng)眼睛鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，并防止其近視癥狀繼續(xù)擴(kuò)張。平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物。也可以多吃一些動(dòng)物肝臟，牛奶類(lèi)的食物，蔬菜水果要多吃，特別是那些綠色的蔬菜，有利于預(yù)防自己近視。

2.多進(jìn)行戶外鍛煉，因?yàn)槲覀兌贾?，很多人近視都是由于長(zhǎng)期看電腦導(dǎo)致的。那其實(shí)我們多到外面去眺望綠色的樹(shù)木，會(huì)對(duì)我們的眼睛起到一個(gè)很好的活動(dòng)作用，有利于緩解我們用眼過(guò)度眼睛疲勞的癥狀，能夠有效的預(yù)防近視，對(duì)于近視，也有一個(gè)很好的緩解效果。那其實(shí)在戶外，也可以適當(dāng)?shù)拇龠M(jìn)自己眼部的活動(dòng)，可以有效的提高視力。