夏季養(yǎng)生吃什么

我們都知道，春養(yǎng)于肝，夏養(yǎng)于心，秋養(yǎng)于肺，冬養(yǎng)于腎，中醫(yī)認(rèn)為夏季人體心的陽(yáng)氣最為旺盛，因此夏季養(yǎng)生應(yīng)注重護(hù)心。那夏季養(yǎng)生吃什么，就成為我們需要思考的問(wèn)題了，接下來(lái)就請(qǐng)跟著小編一起了解一下吧。

1、夏季養(yǎng)生怎么吃

到了夏天，我們?nèi)梭w體內(nèi)陽(yáng)火旺盛，又容易貪涼多飲食冷飲，吹空調(diào)等，體內(nèi)濕邪嚴(yán)重。因此夏季養(yǎng)生怎么吃，應(yīng)遵循著以清為主，健脾祛濕，消熱去暑的原則。還有一個(gè)原則，相比大家都知道，那就是冬病夏治，趁著夏天人體與外界陽(yáng)氣盛，尤其三伏天應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，以治療冬季鼻炎等。

2、夏季養(yǎng)生吃什么

正如上文所說(shuō)的，夏季養(yǎng)生吃什么都應(yīng)盡量選擇清淡，可多煮綠豆湯或者冬瓜湯，有著去暑下火的功效，也可多煮薏米湯以去除體內(nèi)濕氣。此外，夏季養(yǎng)生飲食方面應(yīng)注重護(hù)心，護(hù)心安神的食物有茯苓、麥冬、蓮子、百合、薏米等。

3、夏季養(yǎng)生什么時(shí)候吃

夏季是我們飲食最不規(guī)律的季節(jié)，尤其是下班回來(lái)，容易因外面環(huán)境炎熱，而貪食生冷食品或胃口不振。從外面回來(lái)后，應(yīng)待身體清爽后，選擇消暑食品，如西瓜，綠豆等。水分的補(bǔ)充則不可待口渴再飲，應(yīng)時(shí)常進(jìn)行補(bǔ)充。

所以，夏季養(yǎng)生吃什么，看完本篇文章的你，想必心里也有數(shù)了，那就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。