什么東西補鐵 吃什么食物補鐵

在生活中，有很多食物含鐵元素較多，我們經(jīng)常吃這些食物，可以為我們補充生活所需的鐵元素，那具體什么東西補鐵呢？下面小編就來說一下，大家不妨去看看哦!

什么東西補鐵

1、雞蛋

雞蛋是很普通的一種食物，容易獲取，它的蛋黃里面含鐵量大，能很好的補充人體所需的鐵元素，不過有些人，對蛋白質過敏，就不適宜吃雞蛋了。

2、雞肝

雞肝里所含豐富的鐵、鋅、維生素等，喜歡吃內臟的人可以吃點雞肝補充鐵元素，要注意的是凡事講究一個度，雞肝要適量吃食。

3、無花果

我們可以通過吃無花果補鐵，不過新鮮的無花果不是想吃就能吃得到的，但是我們可以吃無花果做成的食物，比如無花果湯、無花果醬等。

4、櫻桃

水果中櫻桃的含鐵量很高，而且味道酸酸甜甜，很可口，大家不妨在生活中吃一些櫻桃。除櫻桃外，龍眼、葡萄等也是不錯的選擇。

5、豬血

豬血能很好的為人體補充鐵元素，而且豬血做成的菜也很好吃，比如胡椒豬血湯、豬血粥等。

6、補充劑

要是覺得食物補鐵不夠快，可以通過服用補鐵沖劑等來補充鐵元素，效果好且方便。

什么東西補鐵就說到這里，希望大家看了之后，能在現(xiàn)實中運用起來，預防體內缺鐵元素。