腎透支了怎么辦 腎透支了怎么辦

你是否經(jīng)常有以下癥狀，經(jīng)常犯困，身體乏力，體虛體寒等癥狀。一旦出現(xiàn)這些癥狀，那么要注意了，這些現(xiàn)象都是腎透支的表現(xiàn)，那么腎透支了怎么辦呢?

腎透支了怎么辦

腎透支通俗來講就是腎虛，很多聽到這個詞都不陌生，因為經(jīng)常聽到十腎九虛，身邊的很多人都存在有腎虛的問題，長期的熬夜不健康不合理的生活和飲食習慣，導致越來越多的人腎臟長期勞累過度消耗導致腎透支。人們一聽到腎虛，就會覺得補腎就好了啊，但是卻不知道怎么補腎，盲目的吃保健品吃藥。這些都是錯誤的做法。腎虛分為腎陰虛腎陽虛，想補腎需分清自己的癥狀屬于哪一種再對癥下藥。首先一定要改變自己的生活習慣，早睡早起增強體育鍛煉。少吸煙飲酒。再次可以選擇食補，合理飲食，不暴飲暴食，飲食清淡。但不建議服用保健品，多吃黑色的食物，都有補腎的功效。例如黑芝麻黑米顆輔助一些補氣的紅棗枸杞制作養(yǎng)生粥。長期服用具有補腎益氣的功效。

長期的腎透支對我們的身體健康影響非常大，長此以往人的精力體質(zhì)會越來越差。嚴重的還會造成腎病，所以當意識到自己有腎虛的狀況時一定要及時改善，一定要注重腎臟的保養(yǎng)保健。