干桂圓吃多了會上火嗎 干桂圓的營養(yǎng)價值

桂圓我們都很熟悉，而且桂圓也叫做龍眼，生活中有人就比較喜歡吃干桂圓，干桂圓是桂圓通過曬干之后制成的，原理和葡萄干一樣，而且吃干桂圓有很多好處，但有人會擔心吃干桂圓會上火，那么，干桂圓吃多了會上火嗎。

干桂圓吃多了會上火嗎

桂圓由于光照時長的原因，它也是熱性水果，所以熱性水果不管再怎么樣，吃多了也是會上火的，所以干桂圓在每天的食用量最好控制在10到20之間，以防吃多上火，不過干桂圓通過桂圓曬干后，體積會縮小很多，但其實主要是里面的水分蒸發(fā)了，但是熱量卻不必桂圓低，所以千萬不能以為干桂圓小就可以多吃一些，不過吃干桂圓的好處還是很多的，干桂圓中同樣也含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化物，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克以及抗壞血酸，其中蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量比新鮮桂圓高，但是抗壞血酸的含量會低于60毫克。由于干桂圓中含有多種有元素，因此具有安神、治療失眠、健忘的作用，很合適老人家食用呢。

我們在日常生活中可以適量的食用干桂圓，但還是要注意食用量的，不能感到好吃，就不停的吃，這樣非常容易導致上火，而且建議在食用干桂圓之后可以來一點涼性的東西，比如菊花茶，這樣可以有效預防上火。