肝火太旺怎么辦 揭曉治肝火的三大辦法

肝臟是重要的排毒器官之一，承擔著人體新陳代謝的重任。中醫(yī)認為，人體各器官維持在一定狀態(tài)內的平衡，是最有利于自身的健康。然而，達到這一平衡的狀態(tài)卻有一定的難度。那么當這一平衡狀態(tài)被打破，使得肝火太旺怎么辦呢？

肝火太旺怎么辦

1.調整作息時間

每日凌晨1:00-3:00是 肝臟排毒最為重要的時間段，但這一切的前提必須是人體已經進入睡眠狀態(tài)。當代社會競爭激烈，想要換取安逸的生活總得犧牲掉不少的個人時間。于是熬夜、通宵等不恰當的作息時間就影響了肝臟的正常運作。

2.合理規(guī)劃飲食

肝火太旺的人群通常會有以下這些癥狀，比如皮膚皸裂、心煩肺熱、舌苔過厚等。建議肝火太旺的人群要重新合理規(guī)劃飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，適當食用富含維生素和蛋白質的食物，避免煙酒的接觸。

3.自我調節(jié)情緒

肝火太旺的人群除了身體上會出現(xiàn)一些不適癥狀之外，個人的情緒波動也會較大，通常會因為小事而大發(fā)雷霆、暴跳如雷。然而情緒起伏太大，極易損傷肝臟。建議肝火太旺的人群要學會自我調節(jié)情緒，切勿悲觀厭世。

肝火太旺怎么辦？總的來說就是從作息、飲食、情緒三方面進行調節(jié)。