跑步多久能減肥 跑步減肥

很多朋友都希望可以通過跑步來減肥，畢竟這是最省錢的一種方式，同時也是十分健康的減肥方式。不過跑步的減肥效果并不是很明顯，需要長期的堅持才能夠成功，那么跑步多久能減肥成功呢？想必很多朋友都希望能夠知道答案吧，那就一起來看看吧！

跑步多久能減肥

跑步多久能減肥？其實減肥多久可以成功主要是要看個人的努力還有個人體質，不同的人努力程度不同自然減肥的效果就不同了。另外個人體質不同，減肥的速度也是不一樣的。不過一般來說，通過跑步減肥，如果減肥期間合理的控制飲食的話，不到一個月就可以看到明顯效果了。當然了，具體還是要看是從多少斤體重開始減肥的，體重的基數(shù)越大減肥就會越快看到效果，如果基數(shù)本身就不大，減肥的速度就會慢一些。

所以說對于不同的人而言，跑步多久能減肥也是不一定的。所以大家在減肥的時候，可以在保障飲食健康的前提下，控制飲食的同時掌握正確的跑步方式，堅持一個月看看，相信結果一定不會讓自己失望的。當然了，這里要提醒大家的是，跑步之后要記得做腿部拉伸運動，否則次日很可能腿疼，長此以往小腿也很容易變粗。