雌激素高怎么辦 雌激素高

對于女性來說，雌性激素是非常重要的，如果雌性激素偏低的話，不僅皮膚會變得很差，而且還有可能影響孕育后代，而如果雌激素偏高，也會對身體造成不利的影響。當工作壓力太大或者周圍有污染的話，都有可能造成雌激素偏高，接下來就讓我們了解一下，雌激素偏高應(yīng)該怎么辦？

雌激素高怎么辦

雖然我們經(jīng)常說一天要喝8杯水，但是對于一些工作比較忙或者比較懶的人來說，每天最多會喝一兩杯水而已。如果一個女性雌激素偏高的話，最好每天都能攝入大量的水，因為水它能夠幫助人體排出有害物質(zhì)，而且讓女性的雌激素水平趨于正常狀態(tài)。

如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的雌激素過高，那么這個時候一定要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不要吃那些太咸太油的食物，而是要讓自己保持清淡的飲食控制鹽的攝入量，因為食鹽里面含有的鈉離子能使雌激素升高。在平常的時候也要經(jīng)常吃一些水果和蔬菜，這樣自然能讓雌激素逐漸降低。

對于雌激素高的患者來說，在平時也要限制脂肪的攝入，特別是動物脂肪，很多人在炒菜的時候都喜歡用豬油，或者經(jīng)常吃一些豬油拌飯，但當自己體內(nèi)的雌激素水平較高的時候，一定不要吃這類食物，因為脂肪含量較高的食物會引起雌激素水平的升高，所以平常要多吃一些低脂肪的食物，例如魚類。