黑枸杞每天吃多少粒最好 黑枸杞的功效

養(yǎng)生不分年紀(jì)，現(xiàn)在年輕的朋友也喜歡養(yǎng)生，喜歡自購一些營養(yǎng)品。枸杞是大家經(jīng)常食用的，那么黑枸杞每天吃多少才能保證營養(yǎng)的正常吸收呢？跟小編一起來一探究竟吧！

黑枸杞每天吃多少粒最好

黑枸杞富含豐富的蛋白質(zhì)、多糖、氨基酸、維生素、并且還有豐富的黑果色素。被譽(yù)為野生的“藍(lán)色妖姬”。多生長于陜西北部，例如西藏、新疆、甘肅等地。用量為：

1.一個(gè)正常人在健康的狀態(tài)下，一天使用八克就可以了。

2.如果是病人，或者是想用來治療，可以加大用量一天食用十克。

3.若是孕婦，一天則食用兩克即可。

4.五歲以上的小孩一天食用一到兩克。

5.若是患有痛風(fēng)病，在早晚共吃五十顆左右。

6.年齡在四十歲以上的，可以比正常人用量多食用一些，不上火即可。

黑枸杞之所以滿足大眾食用，是因?yàn)椋?/p>

1.黑枸杞可以延緩衰老，淡化色斑。女性最害怕的就是衰老和色斑，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)條件可以改善，但是如果從體內(nèi)消化更健康。黑枸杞里含有大量花青素可以使得色斑沉淀，幫助我們分解黑色素。所以對女性是有很大幫助的。

2.黑枸杞可以改善睡眠，滋補(bǔ)身體。黑枸杞最佳食用時(shí)間是在晚上睡覺前，這并不是因?yàn)樗兴幬镒饔?。而是因?yàn)楹阼坭嚼锏幕ㄇ嗨卦谌梭w內(nèi)分解后可以保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞不被氧化。這樣能起到安神助眠的效果。黑枸杞可以用來直接食用或者煲湯，如果長期食用黑枸杞，對于心臟病、心熱病等也能有所改善，對于月經(jīng)不調(diào)的女性，也可以得到改善調(diào)整。