脖頸僵硬酸痛怎么辦 三招解決你的問題

脖頸，即脖子，位于肩膀之上頭部之下，承擔著重要的支撐作用。隨著現代電子產品的快速發(fā)展，“上班族”與“低頭族”出現脖頸僵硬酸痛等亞健康癥狀。那么脖頸酸痛怎么辦呢？今天小編就為大家詳細介紹一下。

脖頸僵硬酸痛怎么辦

1.適當休息

人與機器人最大的區(qū)別便是人有感覺，不似機器人般瘋狂工作。對于工作狂而言，脖頸酸痛是家常便飯，極易被忽略，但長期以往會使得頸椎神經出現問題。為此建議工作時間不宜過長，每超過一小時便要進行適當的休息。

2.適當鍛煉

為防止脖頸僵硬酸痛，在休息時間建議進行適當的脖頸運動。先后將左右兩邊手臂放平，順時針像旋轉10圈后進行逆時針旋轉；接著頭部也進行順時針和逆時針運動，旋轉10圈；最后用頭寫出“糞”字。

3.及時就醫(yī)

脖頸僵硬酸痛嚴重的患者很可能會是神經、肩周等地方出現炎癥，建議及時就醫(yī)以免錯過最佳治療的時間。

脖頸僵硬酸痛怎么辦？適當的休息、適當的鍛煉過后仍無法緩解，小編建議要及時就醫(yī)。