纖維素的作用 纖維素多的食物

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的女性對(duì)于美容養(yǎng)生有著特別大的需求，同時(shí)也對(duì)美容養(yǎng)顏有著特別大興趣，但凡有點(diǎn)效果都會(huì)極力的去做嘗試。如一些對(duì)人體有關(guān)的成分，都會(huì)去食用。

纖維素的作用

首先纖維素是一種膳食纖維，它是指在植物中不被人體消化、吸收和利用的多糖類(lèi)碳水化合物。纖維素本身是提供不了能量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸的消化、吸收、排泄起著重要作用，是預(yù)防多種慢性病的重要物質(zhì)，如果要想攝入足夠的膳食纖維，我們要依靠主食--谷物。

那么纖維素有什么作用呢？首先它能與膽固醇結(jié)合，可以預(yù)防心腦血管疾病?？梢源罅康臏p緩葡萄糖的吸收速度，防治糖尿病。促進(jìn)毒素排泄，預(yù)防腸癌，并對(duì)女性來(lái)說(shuō)有美容養(yǎng)顏的功效。便秘的人、消化不好的人、口臭的人還有臉上經(jīng)常長(zhǎng)痘的人要多補(bǔ)充纖維素?？梢詮拇旨Z、水果和蔬菜中進(jìn)行得到纖維素，雖然纖維素本身沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，但它對(duì)人體的幫助是巨大的。特別是對(duì)于毒素和身體廢棄物的排出功不可沒(méi)，因此我們要大量補(bǔ)充我們體內(nèi)的纖維素。