每天吃枸杞有什么好處 枸杞的營養(yǎng)價值

枸杞想必大家都不陌生，不管是煲湯、泡茶，身邊要是有枸杞都會加一兩顆進去。因為每個人都知道枸杞是好東西，那么小編為大家介紹一下，每天吃枸杞有什么好處。

每天吃枸杞有什么好處

根據(jù)有關(guān)部門的規(guī)定，枸杞屬于藥食兩用的食材，多產(chǎn)于我國東北地區(qū)、甘肅、山西等地，并且枸杞中含有大量甜菜堿、阿托品、天仙子胺等高營養(yǎng)成分，購買方便，食用簡單，價格親民，所以大家可以每天都吃枸杞，所以經(jīng)常吃枸杞的好處有：

1.提高免疫力，枸杞中含有的枸杞色素，在人體中分解成胡蘿卜素和葉黃素，他們可以提高人體的免疫功能，預(yù)防腫瘤、動脈硬化等疾病的發(fā)生。

2.抗衰老，枸杞中含有枸杞多糖，他能抗衰老、抗疲勞、保護人體的肝臟功能，促進人體的新陳代謝，具有美容養(yǎng)顏的功能。

3.補血、安神，枸杞和紅棗是許多人公認的完美搭配，因為兩者都具有補血的作用，并且枸杞還具有安神的作用，在睡前食用，可以提高睡眠質(zhì)量，幫助入眠需要。

4.補氣虛，像中老年人陰虛氣虛，容易出現(xiàn)疲勞、經(jīng)常沒有力氣等現(xiàn)象，這時候可以泡一些枸杞，有利于補氣，利脾胃。

雖然枸杞的營養(yǎng)功能很多，但不是每個人都能吃枸杞的，像腹瀉的人不能吃枸杞，吃多了也不好，容易上火。所以枸杞雖然是營養(yǎng)價值高的補品，但是也不能吃的太多，適量即可。