老人血液粘稠怎么調(diào)理 老人血液粘稠度高怎么辦

血液對(duì)于人體的作用非常的大，特別是老年人，因?yàn)槿说搅死夏?，身體各項(xiàng)機(jī)體就會(huì)逐漸退化，身體也是一天不如一天了，而且老年人的抵抗力也變差了，血液也有可能變粘稠，那么，老人血液粘稠怎么調(diào)理。

老人血液粘稠怎么調(diào)理

對(duì)于血液?jiǎn)栴}我們一定要重視，如果血液的粘稠度高的話，很有可能引發(fā)血栓，甚至有可能堵塞血管，導(dǎo)致身體供血不足。所以在日常生活中一定要做好身體上的調(diào)理，維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、魚類有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。堅(jiān)持鍛煉.,如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進(jìn)血液循環(huán)。50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。

而且對(duì)于血液粘稠,一般生活中可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)緣無(wú)故頭暈,發(fā)困,記憶力減退等情況,所以在日常生活中一定要多加注意,還要多喝水,水能夠提高我們?nèi)梭w的新陳代謝,也能降低血液的粘稠的,還要控制飲食,營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，攝入能量過(guò)多，血液中的脂肪和糖類就會(huì)變多。