怎么緩解孕吐 緩解孕吐吃維生素b6

孕婦在懷孕期間，身體會(huì)隨著腹中胎兒變化而導(dǎo)致出現(xiàn)一系列變化。孕吐是孕婦在懷孕期間較為常見的身體現(xiàn)象，會(huì)使孕婦產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，甚至影響孕婦的正常進(jìn)食。孕婦進(jìn)食受影響則會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，那么，孕婦應(yīng)該怎么緩解孕吐呢？

怎么緩解孕吐

1.進(jìn)食水果

孕婦在懷孕期間出現(xiàn)孕吐的情況，則會(huì)導(dǎo)致孕婦食欲不振，從而進(jìn)食食物量大量減少。食物進(jìn)食減少，則會(huì)嚴(yán)重影響孕婦及其腹中胎兒一樣的攝入。因此，孕婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食有助于腸胃消化的水果，例如：檸檬、柑橘、蘋果等。這類水果能夠促進(jìn)腸胃消化，從而提高孕婦食欲，增加孕婦食物攝入量。

2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

孕婦在懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠使其身心愉悅。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孕婦及其腹中胎兒的健康。同時(shí)孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠在一定程度上起到緩解運(yùn)動(dòng)的作用。

3.清淡飲食

孕婦在懷孕期間應(yīng)當(dāng)適量進(jìn)補(bǔ)。但是若出現(xiàn)孕吐癥狀時(shí)，孕婦應(yīng)盡量選擇清淡的飲食，以免過(guò)于油膩的食物使孕婦加劇反胃的情況。同時(shí)，孕婦孕期的飲食應(yīng)當(dāng)合理搭配。