這八款零食好吃不胖，是減肥戶們最愛

對于喜歡零食的人來說，選擇健康而又美味的零食可謂是一項非常有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。然而，如果你想要保持窈窕身材，又不想放棄美味零食的話，下面小編為大家推薦8種好吃又不會發(fā)胖的零食。

好吃不胖的零食

1.黑巧克力

黑巧克力中成分含有可可漿、可可脂等高纖維素、低熱量的食材。黑巧克力中的可可成分對心血管健康和大腦功能有很多好處。同時，黑巧克力的苦味能夠讓人們更快地感到飽腹感，從而在一定程度上控制食欲，減少進食量，達到不易發(fā)胖的效果。

2.全麥纖維餅干

全麥纖維餅干擁有較低的卡路里和脂肪含量，同時富含纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分可以幫助人體加強代謝，改善腸道健康，提高飽腹感，減少過多食欲，從而在一定程度上抑制熱量的攝入，達到了控制體重的效果。

3.凍干水果

凍干水果相對于新鮮水果來說，經(jīng)過了凍干、脫水等過程，使得部分水分被去除，相對可以降低熱量，并且脫水后的果品質(zhì)地更為脆口，滿足大眾的口感需求，同時其維生素和營養(yǎng)成分也大多保留下來，使得其營養(yǎng)價值不會減少。此外，凍干果通常不含添加劑和防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，而是選用天然水果進行制作，更具有健康的特點。

4.藍(lán)莓干

藍(lán)莓干中富含的一些成分，如膳食纖維、維生素C、維生素K和錳等微量元素，都有助于人體健康。其中的膳食纖維可以幫助消化道保持正常功能，減緩食物在腸道中的吸收，降低饑餓感。

5.海苔

海苔相比其他常見的零食，一般來說熱量比較低而且不含添加劑和化學(xué)成分。每100克海苔的熱量大約在20到40卡路里之間，所以如果適量食用是不會導(dǎo)致體重增加的。另外，海苔中還富含蛋白質(zhì)、纖維以及多種礦物質(zhì)和維生素，如碘、鐵、鈣和維生素B族。這些營養(yǎng)成分可以幫助身體代謝，強化腸胃功能，調(diào)節(jié)血糖水平并提高飽腹感。

6.堅果

堅果的營養(yǎng)價值較高，例如蛋白質(zhì)、纖維等，可以幫助人體加強新陳代謝、改善腸道健康、提高飽腹感、減少過多食欲，從而在一定程度上抑制熱量的攝取，達到了控制體重的效果。此外，堅果相比其他零食并不同樣含有過多的鹽分和添加劑，也更易產(chǎn)生飽腹感，減少進食量，從而控制熱量的攝取。

7.米餅

米餅是一種以大米為主要原料烘制而成的食品，其低脂、低糖、低鹽的特性，使得米餅吃起來清爽可口、容易消化，也更不容易讓人發(fā)胖。另外，米餅中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以為人體提供足夠的能量，但其熱量相對較低，相比其他零食，如薯片、油炸類食品等，更健康。此外，米餅中含有較高的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，增強飽腹感，從而可以適度控制體重，不會導(dǎo)致發(fā)胖。

8.栗子

栗子的食物纖維含量比較豐富，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排泄廢物，有利于保持腸道健康。而且，栗子中的碳水化合物是復(fù)雜的碳水化合物，易于被人體吸收，并能夠穩(wěn)定人體血糖水平，有效地控制饑餓感，避免過度饑餓導(dǎo)致的暴飲暴食。

好啦，本期關(guān)于的介紹就到這里，當(dāng)然，要想保持健康的同時享受美味零食，還需要注意攝入量和選擇產(chǎn)品質(zhì)量。