鈣的作用? 缺鈣會(huì)有什么反應(yīng)

鈣對人體是必不可少的元素，既關(guān)系到骨骼健康，還可能會(huì)誘發(fā)疾病，接下來大家一起來了解一下鈣的作用有什么！

鈣的作用 

1、鈣對于骨骼和牙齒的成長有很大的幫助。

2、維持所有細(xì)胞的正常生理狀態(tài)，如：心臟的正常搏動(dòng)。

3、控制神經(jīng)感應(yīng)性及肌肉收縮，如：減輕腿抽筋，幫助肌肉放松。

4、幫助血液凝固，如果是缺鈣的話，受傷時(shí)會(huì)影響血液的凝固，導(dǎo)致血流不止。

5、減輕經(jīng)前癥狀，可能幫助緩解月經(jīng)帶來的痛苦。

6、減少疲勞，加速精力恢復(fù)。

7、增強(qiáng)人體抵抗力。

鈣對人們的身體是很重要的，那么缺鈣是會(huì)有什么情況出現(xiàn)呢？

1、關(guān)節(jié)疼痛

由于各種原因運(yùn)動(dòng)變少，對鈣的吸收也相對減弱長期積累會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣容易引起關(guān)節(jié)疼痛。

2、腰酸腿疼

骨鈣和血清鈣之間的比例是需要平衡的，如果長期處于不平衡的狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生"鈣搬家"。這樣的情況短期不會(huì)影響身體的情況，但是長期積累會(huì)影響觸發(fā)疾病。

3、骨質(zhì)疏松

缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松是最常見的癥狀之一，尤其是隨著年齡的增加，骨骼中的鈣會(huì)慢慢地流失，導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱。

4、容易抽筋

缺鈣會(huì)易使身體抽筋，引起肌肉痙攣，手足抽搐。

5、易骨折

缺鈣是影響骨骼系統(tǒng)最重要的因素，容易造成骨折，最常見的是髖部的股骨頸骨折?？赡軙?huì)造成不能直立，而且脊柱越來越向前彎曲。

總之，鈣是人體不可或缺的微量元素，它既是身體的構(gòu)造者，又是身體的調(diào)節(jié)者，是我們?nèi)梭w的生命之源。所以大家要注意鈣的攝入哦！