減肥晚上吃什么水果 減肥晚上怎么吃

每個女生都夢寐以求有一個苗條的身材，然而現(xiàn)實總是殘酷的，想減肥最好的辦法，就是通過飲食調(diào)節(jié)和運動來改變，那么今天小編為大家說一說，減肥的時候晚上應該吃一些什么水果。

減肥晚上吃什么水果

1.我們說的減肥，并不是節(jié)食，而是減少份量，在晚餐吃的少的時候，我們可以吃一個蘋果，因為蘋果里面有很少的脂肪，并且含糖量少，吃的時候會有飽腹感，如果長期堅持，體重會有明顯的改變，一般我們是睡覺前提前兩個小時吃蘋果，當然，運動是不可缺少的，可以在晚餐吃少并且加上運動，減肥效果會更加的明顯。

2.山楂，我們在飯后，可以吃一些山楂，山楂里富含豐富的果膠，可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，并且他能加速腸胃的蠕動的、預防便秘、幫助消化。因為山楂里含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸等，但是不要經(jīng)常食用，如果是胃不好或者是饑餓的狀態(tài)下，建議不要食用，這樣只會對胃造成傷害。

3.西紅柿，西紅柿可以作為蔬菜，也可以作為水果。西紅柿里含有膳食纖維可以降低膽固醇，加速人體的新陳代謝，并且保持皮膚的美白，因為西紅柿含有抗氧化的功效，可以抑制癌細胞，提高人體的免疫力。并且西紅柿也可以清除宿便，防止毒素在體內(nèi)的堆積。

4.葡萄，葡萄可以防止膽固醇的堆積，并且能增強血管，促進血液的流通，不僅是橘子里有維生素C，葡萄里面也有豐富的維生素C，并且還有很多礦物質(zhì)，可以促進人體的離子平衡，補充人體所需的營養(yǎng)。