月經(jīng)量減少如何調(diào)理 月經(jīng)量少是什么原因 月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

月經(jīng)是女性生理上的循環(huán)周期，兩次月經(jīng)之間會排卵，這也是女性懷孕的必備條件。月經(jīng)作為傳遞是否懷孕的第一信號，有促進血液循環(huán)、造血功能的作用，降低鐵的傷害，還能排出體內(nèi)毒素，促進新城代謝，減少血管堵塞的可能。正常的月經(jīng)對女性是十分重要的，而月經(jīng)量減少又是月經(jīng)較為常見的問題，遇到這個情況女性要如何調(diào)理呢？

月經(jīng)量減少如何調(diào)理

1.保證充分的休息

不管是在月經(jīng)期間還是日常生活，為保持身體健康，我們都要保證充分的休息，其中最主要的就是睡眠質(zhì)量了。如果身體過度勞累，器官自然就會受到影響。特別是在月經(jīng)期間更要注意休息，養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜。同時也應該放松心情，不良的情緒和壓抑的心情都會導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而作用在月經(jīng)上。

2.注意衛(wèi)生

作為女性的健康考慮，個人衛(wèi)生是十分重要的。在日常生活中要勤換洗內(nèi)褲，并且選擇透氣性好的內(nèi)褲，在月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，勤清洗。

3.注意飲食

在月經(jīng)期間一定要少吃生冷、辛辣、油膩、寒涼的食物，注意多喝熱水，保持大便通暢，也可以喝紅糖水。月經(jīng)量少的女性可以吃含鐵量比較豐富的食物，比如牛奶、豆?jié){、菠菜的。同時要注意均衡營養(yǎng)，多吃水果蔬菜。