三個(gè)動(dòng)作排出腎結(jié)石，結(jié)石快要掉下來(lái)的前兆

腎結(jié)石是一種常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，高蛋白質(zhì)、高鹽、高膽固醇、缺乏水分等因素都會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)生概率。腎結(jié)石的癥狀非常明顯，如劇烈腰痛、腹部疼痛、惡心等。在治療腎結(jié)石時(shí)，藥物、手術(shù)和自然排出等方法都是可行的，而本文介紹的三個(gè)動(dòng)作是自然排出腎結(jié)石的方法。

三個(gè)動(dòng)作排出腎結(jié)石

1.飲足夠的水

每天飲用足夠的水可以減少腎結(jié)石的形成，同時(shí)也可以幫助排出已經(jīng)存在的腎結(jié)石。通常建議每天飲用8-10杯水，特別是在天氣較熱或做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)更注意補(bǔ)充水分。要注意，不是所有類(lèi)型的水都適合排出腎結(jié)石。碳酸飲料和咖啡等含咖啡因的飲料可能會(huì)影響腎臟的功能，從而導(dǎo)致腎結(jié)石形成，應(yīng)盡量避免。

2.做寬跨步走

進(jìn)行寬跨步走可以幫助按摩腎區(qū)，刺激尿腔，從而促進(jìn)腎結(jié)石的排出。具體方法是：先站直，然后向前邁一大步，保持為時(shí)5秒鐘，再換另一條腿，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次，每次15-20分鐘左右。

3.做顛簸運(yùn)動(dòng)

顛簸運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)震動(dòng)和晃動(dòng)的方式幫助腎結(jié)石移動(dòng)，從而促進(jìn)其排出。具體方法是：將腳放在地上，手扶住床邊，然后顛簸身體，使身體盡量地晃動(dòng)。每天進(jìn)行5-10分鐘的顛簸運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日，可以有效促進(jìn)腎結(jié)石的排出。

需要注意的是，以上三個(gè)動(dòng)作雖然可以幫助排出腎結(jié)石，但并不適用于所有情況下，如結(jié)石較大或伴有感染等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，腎結(jié)石的預(yù)防也非常重要，飲食方面應(yīng)避免過(guò)多的鹽、肉類(lèi)、咖啡因等食物，增加富含纖維素和水分的水果和蔬菜，保持良好的生活習(xí)慣。

結(jié)石快要掉下來(lái)的前兆

1.疼痛感：當(dāng)結(jié)石即將從輸尿管或膽囊中脫落時(shí)，患者會(huì)感到突然的疼痛減輕，這可能是由于結(jié)石已經(jīng)離開(kāi)了原來(lái)的位置。

2.血尿：當(dāng)結(jié)石摩擦輸尿管或膀胱黏膜時(shí)，可能導(dǎo)致出血并出現(xiàn)血尿。

3.尿頻、尿急、尿痛：這些癥狀可能是結(jié)石即將掉落的征兆，因?yàn)榻Y(jié)石的刺激可能導(dǎo)致尿頻、尿急、尿痛。

4.惡心、嘔吐：當(dāng)結(jié)石阻塞尿道或膽囊時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，如果這些癥狀突然消失，可能是結(jié)石已經(jīng)排出。

如果您出現(xiàn)以上癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療，以避免可能的并發(fā)癥。

總之，腎結(jié)石是一種常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)疾病，如果已經(jīng)發(fā)生，那么可以通過(guò)飲足夠的水、寬跨步走和顛簸運(yùn)動(dòng)等方法進(jìn)行自然排出，但需要注意方法的適用性，并注意腎結(jié)石的預(yù)防。