臉上長了黑斑怎么辦 長了黑斑的芒果還能吃嗎

黑斑是很多女生的勁敵，長黑斑的原因有很多，可能是熬夜導致內(nèi)分泌失調(diào)，或者說陽光長時間直射，又可能是長時間熬夜導致的。臉上出現(xiàn)黑斑后，很多人會開始尋求各種方式，這邊建議各種偏方大家嘗試需要慎重，那臉上長了黑斑要腫么辦呢？

臉上長了黑斑怎么辦

1.做好防曬工作

眾所周知，太陽暴曬是導致長斑的重要原因之一。那防止臉上長更多的黑斑，以及更好的進行淡化黑斑的工作，在日常生活中一定要做好防曬工作，外出時一定記得涂防曬，有條件的話，可以撐防曬傘。此外，在長黑斑期間最好減少使用化妝品的頻率。

2.可以多吃有助于淡化斑點的食物

維生素e和維生素c以及蛋白質(zhì)都有助于淡化斑點

富含維生素E的食物有:大豆、蛋黃、芝麻等；富含維生素c的食物有:西紅柿、小蘿卜、瓜類、以及一些新鮮的蔬菜。

3.養(yǎng)成健康的生活習慣

淡化以及去除斑點的最重要的一點是要保持健康的生活習慣，少熬夜，每天保證充分的睡眠時間，良好的睡眠質(zhì)量，每天每周保持一定量的運動，不僅有助于淡化斑點，還可以增強自身的體質(zhì)。