減胳膊最有效的方法 減胳膊贅肉的方法

有些人胳膊粗壯，和身體很不協(xié)調(diào)，如果是女性，會顯得不美觀，所以都在找減胳膊最有效的方法，首先當(dāng)然是運動了，多做一些對上臂有刺激的運動，通過用肌肉替換脂肪的方法，來減掉多余的贅肉。

減胳膊最有效的方法

運動的方法可以包括左右兩臂向上抬舉，在這過程中要吸氣，并且做好伸展動作，其次利用一些器械，例如啞鈴，左右各舉一個啞鈴，反復(fù)的抬到下巴，然后再放下，每20次為一組，累了就休息一會兒，早晚各做一組，都可以有效的刺激肱二頭肌肌肉的形成。

如果嫌運動太累，又想要減胳膊，那么也可以嘗試一下按摩和針灸，一些中醫(yī)理療可以通過刺激穴位，來改變?nèi)梭w經(jīng)絡(luò)以及身體分泌，這樣就會使上臂的肌肉以及脂肪盡快的消減，以達(dá)到瘦前臂的目的。

身體一定要協(xié)調(diào)才好看，不管大腿小腿還是胳膊，尤其很多知性的美女，在穿著連衣裙的時候，會把前臂全部露出來，如果過于粗壯，看起來就有點兒不像話，所以減胳膊最有效的方法便是運動，按摩，膳食搭配，當(dāng)然了，這個過程可能會比較緩慢，一定要保有耐心，經(jīng)過一年半載的練習(xí)再進(jìn)行測量，總會瘦一些。