手腳冰涼是很多女性都會出現(xiàn)的癥狀,之所以出現(xiàn)手僵冰涼是因為身體內的血液循環(huán)不通暢,才出現(xiàn)這種現(xiàn)象。只要適當?shù)倪\動,可以有效緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。不過,日常生活中需要注意飲食,那么手腳冰涼如何飲食調理呢?
手腳冰涼如何飲食調理
多吃溫熱的食物,比如牛肉、羊肉、龍眼肉、板栗、榴蓮等。其中核桃效果最好,可以溫腎補陽,非常適合夜尿多、腰膝酸軟的人群。也可以多吃一些胡蘿卜、南瓜、辣椒、黃豆芽以及韭菜等食物,有效的去除身體內的寒氣。也可以選擇一種烹煮的方式,在保證食物原來味道的同時,可以有效平抑食物的寒性。最重要的是少吃或者是不吃生冷、冰凍的食品,這是非常關鍵的。一旦吃一些冰鎮(zhèn)的食物,反而更傷陽氣。還要減少食鹽的攝入量,多吃食鹽容易引起肥胖、腫脹、高血壓等癥狀,所以日常生活中一定要嚴格控制食鹽的攝入量。
因此,掌握手腳冰涼如何飲食調理的相關技巧之后,在日常生活中一定要嚴格飲食。你也可以結合自身實際情況,及時咨詢中醫(yī)師,以此緩解自己的癥狀。