五種水果降血壓

高血壓是一種比較常見的中老年血管疾病，除了服用降壓藥，在日常生活中也可以通過食用水果來幫助調(diào)控血壓水平。下面小編就給大家介紹五種水果降血壓，希望對大家有所幫助。

五種水果降血壓

1.香蕉

適當(dāng)食用香蕉是有助于降血壓的。這是因為香蕉中含有豐富的鉀離子，它能夠促進血管平滑肌的舒張，有效降低血壓，并且香蕉中鈉的含量是比較少的，高鉀低鈉是能夠促進血壓的降低。

2.蘋果

蘋果中也含有大量的鉀元離子，能夠?qū)⑩c離子排出體外，起到一定的降低血壓的作用。另外，食用蘋果還能夠緩解壓力，因為蘋果有一特殊的氣味，如果疲勞或者犯困，那么可以吃蘋果。

3.草莓

經(jīng)常食用草莓在一定程度上也是能夠有效降低血壓水平的。這是因為草莓中含有大量的活性成分，多種維生素、微量元素以及礦物質(zhì)，并且很強的抗氧化能力，對于血壓的降低具有一定的輔助效果。

4.橙子

橙子中含有豐富的維生素c、維生素p，能夠加強毛細(xì)血管的彈性，降低血管中膽固醇，并且含有鉀離子，能夠有效抵抗鈉離子導(dǎo)致的血壓升高的情況，起到一定的降壓作用。

5.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的低鈉，低鈉對于高血壓患者是極其重要的，并且獼猴桃中的鉀離子含量也是很高的，大量的鈉可以促進鈉離子的排出，幫助軟化血管，有助于預(yù)防和降低高血壓。

以上的文章內(nèi)容就是關(guān)于五種水果降血壓的具體介紹。如果你血壓偏高的，那么可以適當(dāng)食用上面的幾種水果，在降壓的同時，還能夠補充水果中的營養(yǎng)，對身體健康是有好處的。