吃胖的小偏方 4個吃胖小偏方助你早日增肥成功

在生活中，胖子每日都在想著如何減肥，每天都在為減肥而煩惱。然而瘦子卻是朝思暮想的如何增肥，如何長得健壯一些。那么吃胖的小偏方有哪些？現(xiàn)在就由小編來帶大家了解一下吧。

吃胖的小偏方

1、蓮子豬肚增肥

原料：豬肚1個，蓮子40粒，香油、食鹽、蔥、生姜、蒜各適量。

制用法：將豬肚洗凈，然后把用水發(fā)好的去心蓮子裝在豬肚內(nèi)，用線縫合，放鍋中加水清燉至熟。熟后待涼，將豬肚切成絲，與蓮子共置盤中加調(diào)料拌勻即可?？勺髯舨?。

功效：具有健脾益胃、補虛益氣之功效。適用于脾胃虛弱之消瘦者。

2、蓯蓉羊肉羹增肥

原料：肉蓯蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、蔥白、鹽適量。

制用法:肉蓯蓉溫水浸泡，洗凈切碎，人鍋煮爛，取濃汁;羊肉洗凈切丁，放入蓯蓉汁內(nèi)，煮至羊肉爛，將蔥白、姜、生粉、鹽加入，再煮5分鐘即成。每日做早、晚餐用。

功效:溫補氣血，助陽益精，肥健人。適用于腎氣虧乏所致的體質(zhì)瘦弱。

3、山藥湯圓增肥

原料：山藥50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。

制用法：將山藥磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉調(diào)成餡備用。 糯米浸泡后磨粉。將山藥餡與糯米粉包成湯圓，煮熟即成?？勺髦魇场?/p>

功效：具有補脾益腎之功效。適用于體形消瘦者。

4、鹿肉芪棗湯增肥

原料：鹿肉l50g，黃芪、大棗各50g，鹽、生油、肉湯各適量。

制用法：鹿肉洗凈切片;大棗去核;黃芪洗凈，加水與鹿肉、大棗同煮熟，去黃芪。佐餐食。

功效：補益氣血，豐肌。適用于虛勞、形體消瘦。

哪些食物利于長胖

1、蛋糕加豆腐

蛋糕是甜類食品，熱量比較的高，多由糖分組成，吃起來很甜膩，所以蛋糕可以歸屬為密集性食物。而豆腐在減肥餐中比較常見，因為豆腐的蛋白質(zhì)含量比較的高，當體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量提高和穩(wěn)定后是可以防止脂肪分解和流失的，豆腐中的淀粉含量也很高，所以也屬于密集性食物，所以將這兩者結(jié)合吃得較多的話，會比較容易增肥。

2、雞蛋加白糖

雞蛋的營養(yǎng)不用說都知道特別的豐富，尤其產(chǎn)婦在座月子的時候會吃很多的雞蛋，是因為雞蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、各種礦物質(zhì)對人體的肝臟都有修復(fù)作用，同時它能給身體帶來很多的能量。雞蛋加白糖的做法，將兩個雞蛋打入碗中，放入適量的白糖，然后將西紅柿打成汁倒入碗中在用開水沖成半熟即可食用。

3、多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物

正餐增加碳水化合物的攝入里，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。每日三餐盡可能增加主食分量，保證攝入的食物含有熱里。蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉細胞的主要成分，對保證肌肉增長有舉足輕重的作用。食物蛋白的最隹來源是動物肉類（豬牛、羊、兔、禽及水產(chǎn)品等）、蛋類、奶類及豆類等。

4、增加餐次

增加餐次在午晚餐之間或晚餐后加吃一餐。加餐應(yīng)選擇營養(yǎng)好、能量高的食品，如煮蛋奶、夾心餅干、肉絲面、餛鈍、肉粥、魚片粥、肉腸粉、漢堡包、燒賣及各種糕點等。大部分瘦高個新陳代謝過快是造成身體瘦弱的一個主要原因，所以加餐對他們來說很需要。當然，主要還是應(yīng)盡量減少體力消耗，進行健身鍛煉也應(yīng)采用短時間（每次運動不超過30-40分鐘），高強度的練法。

5、選用營養(yǎng)豐富的調(diào)料

多選用一些營養(yǎng)豐富，味道可口的調(diào)料。花生醬、芝麻醬、果醬沙拉醬、奶油、蜜糖等不但好吃，而且營養(yǎng)豐富，做菜時適當加些蔥、妾、蒜、胡椒、辣椒、味精等，使菜肴色香、味俱全，以增進食欲。

以上就是吃胖的小偏方的相關(guān)資料，希望可以幫助到正在了解吃胖的小偏方的您，讓您可以知道吃胖的小偏方還有哪些。如果您現(xiàn)在覺得自己實在是太瘦了，不妨試試小編的這些增肥方法來達到健壯的身體。更多相關(guān)信息，敬請留意我們的網(wǎng)站。