健身后吃香蕉的功效 香蕉的作用

很多人在健身完之后都會選擇吃一根香蕉，有些人在健身之前也會選擇吃一根香蕉，那他會給身體帶來什么樣的作用與功效呢，具體是為什么呢，我們一起來看一下健身后吃香蕉的功效吧。

健身后吃香蕉的功效

人在運動的時候，尤其是參加一些高強度的運動，身體當(dāng)中的能量消耗的比較快，為了維持身體當(dāng)中所需要的能量，并且及時排出，在運動的時候代謝的垃圾毒素，人體就需要大量的排汗，人體在排汗的時候不僅會排出水分，而且還會排出一定的礦物元素。

鉀就是比較重要的一種，它會維持細胞的正常滲透，參與機體的代謝，增強身體神經(jīng)興奮性，如果說鉀元素缺失，就會導(dǎo)致四肢無力，精神下降，長時期還容易呼吸困難，心律失常。

運動之后，適當(dāng)?shù)难a充鉀元素就非常必須了，香蕉當(dāng)中含有大量的鉀元素，除此之外，還有糖分以及維生素以及鎂，能及時給身體補充能量，補充糖分，幫助大腦調(diào)節(jié)，消除神經(jīng)疲勞。而且香蕉當(dāng)中含有的生物堿可以提高人體的精神，振奮信心，給身體提供良好的情緒保障。

健身后吃香蕉確實是有比較多的功效，但是香蕉性寒，脾胃虛弱的人群不要多吃，同時腎功能不全或者是糖尿病的人群也要注意。