維生素b族的功效

經(jīng)常會(huì)有專業(yè)醫(yī)生建議普通人注意補(bǔ)充維生素b族，這其中一共包括了8種維生素，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體到底有哪些方面的好處，今天就來(lái)為大家介紹一下維生素b族的功效。

維生素b族的功效

維生素b族雖然包括了8種不同的維生素，但是這些營(yíng)養(yǎng)成分卻有很多共同點(diǎn)，首先是廣泛存在于各種粗糧以及動(dòng)物的肝臟當(dāng)中，另外就是水溶性比較好，所以吸收方便。而且現(xiàn)在也能在藥店當(dāng)中買到價(jià)格并不算貴的b族維生素，很適合生活忙碌的上班族用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。B族維生素與人的生理功能息息相關(guān)，比如不少人都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的皮膚粗糙或者是口角炎，往往都是由于缺乏b族維生素才導(dǎo)致的，此外如果維生素b2的攝入不足，還更容易出現(xiàn)口腔潰瘍的情況。另外b族維生素還關(guān)系到正常的神經(jīng)功能，如果缺乏容易產(chǎn)生一些神經(jīng)方面的癥狀，比如失眠或者情緒不穩(wěn)定。

以上為大家簡(jiǎn)單介紹了維生素b族的功效，實(shí)際上每一種維生素b都對(duì)應(yīng)著獨(dú)特的功能。如果是平時(shí)吃飯不太規(guī)律的人，不妨直接購(gòu)買藥品形式或者保健品形式的維生素b族，按照規(guī)定的劑量服用，就能預(yù)防很多常見(jiàn)病。