芒果吃多了會發(fā)胖嗎 芒果的作用

很多人都知道芒果，它是杧果的通俗名。芒果是著名熱帶水果之一，它的果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，果肉中所含有的維生素A成分特別高，其中維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

芒果吃多了會發(fā)胖嗎

芒果的生活環(huán)境要求不高，但是對于溫度和光照的要求更高。它主要盛產(chǎn)于云南、廣西、福建等我國亞熱帶地區(qū)，生于海拔200-1350米的山坡，河谷或曠野的林中。芒果不僅有極高的食用價值，還有很高的經(jīng)濟(jì)價值。

芒果有“熱帶水果之王”的美稱，營養(yǎng)價值高芒果果實含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，食用芒果具有清腸胃的功效。芒果還含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。芒果還能夠有效達(dá)到美化肌膚、防治高血壓、防止動脈硬化及高血壓的食療作用。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。

由于芒果屬于水果類食物，又由于其中含有眾多的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人會以為多吃芒果會引起肥胖，其實這是不正確的想法。芒果是低熱量水果，芒果中所含熱量和脂肪都比較低，而且，由于芒果中含有大量粗纖維，能促進(jìn)排便，這樣還可以幫助減肥。

但是也要注意既然芒果屬于水果，自然果肉中含有果糖，長期或經(jīng)常食用會造成果糖新陳代謝產(chǎn)生問題，從而引起肥胖。