堅(jiān)持長(zhǎng)跑的好處
1.長(zhǎng)跑的話(huà)，對(duì)于我們身體各方面都有一定的改善作用，現(xiàn)在很多人經(jīng)常玩兒手機(jī)或者用電腦的話(huà)，對(duì)我們的眼睛造成一定的損害，所以這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持長(zhǎng)跑的話(huà)有利于眼睛的放松，而且對(duì)于那些久坐的上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)跑的時(shí)候呢對(duì)肩部和頸部都能有一定的放松。
2.我們都知道在跑步的時(shí)候呢，呼吸和手腳的配合都是非常重要的，所以堅(jiān)持長(zhǎng)跑的話(huà)，在鍛煉的過(guò)程中可以增大我們的肺活量。
3.對(duì)于那些減肥的人來(lái)說(shuō)，跑步是首選，因?yàn)樗且豁?xiàng)有氧的運(yùn)動(dòng)，可以很好的消耗我們的脂肪，同時(shí)在長(zhǎng)跑的時(shí)候，對(duì)于腰部和臀部呢都有一定的代謝作用，這樣的話(huà)就會(huì)燃燒更多的熱量，使得腰部和臀部的形體更加美觀。
4.堅(jiān)持長(zhǎng)跑的話(huà)，還對(duì)我們的身體健康有一定的好處，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，從而達(dá)到減少疾病的發(fā)生概率。
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