減肥喝酸奶好還是牛奶好 減肥喝什么比較好

對(duì)于現(xiàn)在的人們來說，飲食不斷的豐富從而導(dǎo)致很多人們都有肥胖問題，減肥是很多人們都想要追求的，而通過運(yùn)動(dòng)減肥很多人們都沒有耐心，同飲食方面出發(fā)是很多人們都比較推薦的，下面就來說一說減肥喝酸奶好還是牛奶好。

減肥喝酸奶好還是牛奶好

事實(shí)上，酸奶牛奶兩者都很好，但酸奶稍微好一點(diǎn)，因?yàn)樗崮毯辛己玫囊嫔?。在眾多天然美容原料中，純酸奶具有?yōu)異的皮膚再生效果，同時(shí)也是一種具有穩(wěn)定效果的皮膚清潔劑，能有效提高人體血液的酸堿度，減少皮膚色素斑點(diǎn)的形成，對(duì)各種色斑如黃色口渴斑、雀斑等有一定療效。

飯前吃酸奶可以促進(jìn)血糖上升，這樣你就不會(huì)在吃飯時(shí)吃得過多。白天和晚餐前消化需要很長(zhǎng)時(shí)間，如果在午餐前吃酸奶，不必?fù)?dān)心脂肪的積累。許多女性喜歡喝酸奶，酸奶確實(shí)有一定的減肥作用，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而緩解便秘。當(dāng)你稍微餓了的時(shí)候喝一杯可以有效緩解食欲，從而減少下一餐的飯量。

減肥喝酸奶好還是牛奶好，相對(duì)來說酸奶比較好，應(yīng)該注意的是，雖然喝酸奶對(duì)女性有很多好處，但酸奶不應(yīng)該喝得太多，否則會(huì)容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食欲。