蜂蜜每天喝多少合適 喝蜂蜜有什么好處

在白糖匱乏的年代，蜂蜜一般用來代糖使用，同時(shí)它有較好的保存性，放多少年都不會(huì)壞，而且蜂蜜可以抗菌消炎，治療疾病，直到今天，養(yǎng)生人群也喜歡用蜂蜜泡水喝，可是蜂蜜每天喝多少合適這一點(diǎn)不能不知道。

蜂蜜每天喝多少合適

按照普通人的正常用量，一天不應(yīng)該超過兩杯蜂蜜水，25毫升的杯子放水，再放一小勺蜂蜜，換句話來說一天只需要兩茶勺就足夠了，吸收了營養(yǎng)又不至于帶來太多的熱量，當(dāng)然即便是兩杯水也建議大家分成三次喝完才能夠發(fā)揮它的養(yǎng)生效果，但是要注意水溫控制好，并不是用100攝氏度的開水，而是用60攝氏度的溫開水，否則水溫過高會(huì)導(dǎo)致蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)迅速被破壞，包括礦物質(zhì)，維生素等等。

由于蜂蜜當(dāng)中含有果糖，在喝完之后最好能刷牙，避免帶來太多細(xì)菌，蜂蜜每天喝多少合適？建議兩個(gè)茶勺就夠了，多了非但沒有補(bǔ)充作用，反而可能會(huì)帶來太多的脂肪，如果在蜂蜜水中加入其他營養(yǎng)物質(zhì)，例如一些草本植物，茉莉花，菊花等等，會(huì)大大的增加其口感。