哺乳期吃什么清淡下奶食物 哺乳期吃能下奶

女性在哺乳期的時候要多吃一些能夠幫助清淡下奶的食物，因為這樣的話對于哺乳有比較好的幫助的，我們來了解一下關(guān)于這方面的飲食吧，哺乳期吃什么清淡下奶食物呢。

哺乳期吃什么清淡下奶食物

萵筍是一種很好的催奶食物，萵筍又叫做生菜，萵筍能夠催奶，在哺乳期間的媽媽可以使用萵筍燒豬蹄，這種實用的方法，不僅可以減少豬蹄帶來的油膩，而且特別清香可口，萵筍出了含有鐵質(zhì)之外，而且也含有大量的微量元素礦物元素。

說到在哺乳期間得催奶食物，一定要提的一個食物就是豆腐，因為豆腐具有非常好的滋補效果，能夠益氣和中，生津潤燥，還能清熱解毒，對于催乳是很好的，把豆腐，紅糖，酒釀放在一起，用水煮服可以有很好的效果，而且味道也比較好。

花生能夠用來做食療，尤其是對于脾胃虛弱，水腫的人群，都可以使用花生做輔助性的治療，如果說婦女白帶貧血或者是各種出血的癥狀，肺熱咳嗽，干咳都可以去使用花生，而且在產(chǎn)后的話也可以使用花生燉湯來進行催乳。

哺乳期能夠吃的食物相對是比較多的，重點是要去針對又能催奶，又能清淡，這方面就需要去了解的更多了哦。