孕期吃黑芝麻的好處

黑芝麻是很有代表性的黑色食品，而且它從很早的時(shí)候就受到了營(yíng)養(yǎng)專家的推薦，包括懷孕期的婦女也應(yīng)該多吃黑芝麻。今天就來(lái)為大家具體介紹一下孕期吃黑芝麻的好處。

孕期吃黑芝麻的好處

黑芝麻本身也是一種油料作物，它含有比較多的油脂成分，不過(guò)黑芝麻當(dāng)中所含的脂肪酸多以不飽和脂肪酸為主，對(duì)身體也更有好處。現(xiàn)在大家都知道孕婦應(yīng)該注意補(bǔ)充亞油酸，而實(shí)際上這種成分在黑芝麻當(dāng)中也存在，對(duì)于孕婦自己以及胎兒都有好處。另外黑芝麻當(dāng)中還含有比較豐富的葉酸，葉酸是胎兒發(fā)育過(guò)程當(dāng)中必不可少的營(yíng)養(yǎng)，一旦缺乏就有可能會(huì)導(dǎo)致畸形的情況，所以多吃很芝麻有助于生出更健康更聰明的寶寶。而是從孕婦本身的角度來(lái)說(shuō)，黑芝麻還具有一定的美容作用，它所含的維生素e可以促進(jìn)皮膚的健康，另外在中醫(yī)上也認(rèn)為黑芝麻具有烏發(fā)的作用，可以讓頭發(fā)更黑更亮。

以上為大家具體介紹了孕期吃黑芝麻的好處，其實(shí)黑芝麻本身的味道就非常好，可以炒熟之后當(dāng)做零食吃，也可以用它做成各種面食或者甜點(diǎn)，孕婦的家人也有必要多掌握一些相關(guān)的食譜。