懷孕初期便秘怎么辦 懷孕初期便秘怎么解決

很多孕媽咪都有著便秘的困擾，出現(xiàn)此類癥狀也是考慮懷孕期間孕婦孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難，另外早孕反應(yīng)進(jìn)食較少和活動較少等也有部分原因，那么懷孕初期便秘怎么辦呢?今天我們就一起來看看該如何改善吧。

懷孕初期便秘怎么辦

首先，孕婦要從飲食入手，建議能夠少吃多餐，減少腸胃的壓力，還要多吃些新鮮的蔬菜水果，因?yàn)樨S富的維生素可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少積食等，從而在很大程度上緩解便秘，孕媽咪在懷孕期間要多喝水，這也是一個好習(xí)慣，希望大家也是可以重視起來。

另外就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動了，雖然說懷孕了之后，運(yùn)動方式和強(qiáng)度都要注意，但這并不代表著孕媽咪們不運(yùn)動喲，孕媽咪可以適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動，像是慢走以及孕婦瑜伽等，這些都是很好的運(yùn)動方式。

孕媽咪們要注意飲食均衡，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┦卟撕退?，然后再注意衛(wèi)生，注意每天養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，希望經(jīng)過了此番介紹之后，大家對其也是能夠有一個更好的了解和認(rèn)識吧，孕婦在懷孕期間確實(shí)有著許多的新挑戰(zhàn)。