孕婦可以吃核桃仁嗎 孕婦吃核桃的最佳時(shí)間

孕婦情況比較特殊，日常飲食和生活習(xí)慣應(yīng)該有所調(diào)整，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。相信大家都知道核桃仁屬于堅(jiān)果類食物，日常多吃對(duì)于大腦有很大的好處，這時(shí)候孕婦自然也會(huì)去多攝入。那么，孕婦可以吃核桃仁嗎？孕婦吃核桃的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？不妨看下具體的介紹。

孕婦可以吃核桃仁嗎

孕婦可以適量的去吃核桃仁，但是不宜吃太多。適量吃核桃仁有助于補(bǔ)充諸多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說維生素E以及葉酸等成分，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育有很大的好處。另外孕婦吃核桃仁還可以增強(qiáng)自身的抵抗力與免疫力，這樣可以更好的為胎兒發(fā)育助力。但是不宜吃太多的核桃仁，否則會(huì)出現(xiàn)上火或者是拉肚子等情況。

孕婦吃核桃的最佳時(shí)間

孕婦吃核桃并不存在最佳時(shí)間，一天任何時(shí)間都是可以去吃的。但是如果從這個(gè)大方向來講，建議孕婦在孕初期去吃，尤其是懷孕前三個(gè)月，這時(shí)候是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候吃核桃會(huì)更好。當(dāng)然孕婦除了可以吃核桃，還可以吃腰果以及松子、開心果這類堅(jiān)果，對(duì)于提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是有很大幫助的。

孕婦除了可以吃核桃仁，還應(yīng)該注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免吃山楂、螃蟹以及甲魚這些食物，如果吃太多可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)的問題。孕婦平時(shí)應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，隨時(shí)關(guān)注胎兒的發(fā)育情況。