咖啡可以減肥嗎 咖啡減肥嗎

喝咖啡是許多白領(lǐng)的一種習(xí)慣，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，很多人們都是認(rèn)為鍛煉前喝咖啡可以有更好的減肥效果。那么根據(jù)這一方面的問(wèn)題，下面就來(lái)給大家詳細(xì)介紹一下咖啡可以減肥嗎。

咖啡可以減肥嗎

咖啡含有大量咖啡因，咖啡因不僅能提神，還含有活性脂肪酶，可將脂肪分解成脂肪酸和甘油，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。一般來(lái)說(shuō)喝咖啡半個(gè)小時(shí)后，人體脂肪開始燃燒。除了咖啡因的減肥效果外，咖啡中的綠原酸也具有與咖啡因相同的效果，可以加速脂肪的分解。兩者的結(jié)合使脂肪分解更快。

咖啡可以加快脂肪燃燒的速度，但這并不意味著坐著喝咖啡可以燃燒脂肪。如果你想通過(guò)喝咖啡減肥，你必須結(jié)合鍛煉。最好在鍛煉前半小時(shí)內(nèi)喝咖啡，這樣鍛煉時(shí)，咖啡在人體內(nèi)的脂肪燃燒效果可以達(dá)到最大，減肥效果比簡(jiǎn)單的鍛煉好得多。

咖啡可以減肥嗎？應(yīng)該注意的是，雖然咖啡有很好的減肥效果，但這并不意味著你喝的咖啡越多，燃燒脂肪的效果越好。同時(shí)需要注意的是孕婦或哺乳期婦女不宜飲用咖啡，以免影響她們的健康。