荷葉茶晚上喝了會睡不著嗎 荷葉茶的什么時候喝最好

因為茶中的一些成分可能會造成神經(jīng)過于興奮的問題出現(xiàn)，所以一般是不建議大家在晚上睡覺之前飲用的，避免出現(xiàn)對于睡眠的影響，那么荷葉茶晚上喝了會睡不著嗎？什么時候喝最好呢？

荷葉茶晚上喝了會睡不著嗎

荷葉茶在晚上喝了之后是否會存在睡不著的現(xiàn)象，取決于自身的情況，如果大家只是適量飲用的話，一般可以給身體帶來多糖和有機(jī)酸，還有礦物質(zhì)和纖維素以及維生素等這些營養(yǎng)物質(zhì)，還有豐富的水分，因此通常不會影響到睡眠。但是畢竟在荷葉茶中也包含了茶堿的成分，如果過量飲用的話，可能就會造成中樞神經(jīng)過于興奮，從而出現(xiàn)心跳加快或者是失眠問題了。而過量飲用還會導(dǎo)致身體出現(xiàn)代謝速度增加和小便頻繁，也會影響到睡眠的質(zhì)量。

荷葉茶的什么時候喝最好

荷葉茶一般大家可以選擇在早晨空腹的時候以及飯后半小時飲用效果會更好。因為早晨空腹的時候喝能夠起到清潔腸胃的作用，還可以利尿通便和清熱解毒，促進(jìn)在身體中存在的廢棄物和毒素的排出，此外也能夠增強(qiáng)人體的新陳代謝，對于減肥的人們來說效果會更加的顯著。而如果是飯后半小時飲用的話，則能夠起到促進(jìn)消化吸收的功效，在其中包含的酚酸類物質(zhì)，還有荷葉堿等這些成分都能改善消化系統(tǒng)的功能，同時也能夠減少食物殘留導(dǎo)致的腹痛和腹脹等這些問題。

可以看出荷葉茶喝了之后是否能影響睡眠，跟自身的情況還有飲用的劑量都有直接的關(guān)系，如果大家擔(dān)心的話一定要避免在睡覺之前飲用。