氣血虛掉發(fā)怎么辦 氣血虛掉頭發(fā)好了以后頭發(fā)能不能恢復(fù)

相信大家在生活中都有掉發(fā)的煩惱，普通人我們每天大約掉50~100根頭發(fā)，引起掉發(fā)的原因有很多，比如飲食不正常，經(jīng)常吃辛辣等不健康的食物，還有各種不良習(xí)慣所引起的掉發(fā)，其中氣血虛掉發(fā)也是最為常見(jiàn)的一種掉發(fā)，那氣血虛掉發(fā)怎么辦呢？

氣血虛掉發(fā)怎么辦

首先我們大家要了解氣血虛的一些癥狀，比如經(jīng)常低血糖，感到疲勞，有時(shí)候上樓梯呼吸會(huì)感覺(jué)喘不上氣來(lái)，而且吃飯的時(shí)候食欲也不是很大，這種情況下經(jīng)常大把大把的掉發(fā)，就是氣血虛掉發(fā)。氣血虛首當(dāng)其沖的就是要補(bǔ)充氣血，比如在生活中我們要多吃一些紅棗枸杞，白芍等中藥食品，可以多做一些滋補(bǔ)的湯類。同時(shí)還要保證充足的睡眠，在心理以及生理上都要保證心理健康，在這一方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做深呼吸，沒(méi)事兒跑跑步，做健美操等運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常吃一些黑芝麻，何首烏等有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，而且在早晚梳頭發(fā)的時(shí)候，可以盡量采用木質(zhì)的梳頭工具，經(jīng)常按摩頭皮，這樣可以促進(jìn)我們的頭部血液循環(huán)，在補(bǔ)充氣血的同時(shí)也可以防止脫發(fā)。

經(jīng)過(guò)以上介紹，大家對(duì)氣血虛掉發(fā)怎么辦都有了答案，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒅刈约旱纳?，飲食?xí)慣，同時(shí)多食用黑芝麻，枸杞，何首烏等補(bǔ)充氣血的食物，也要多按摩頭皮，潤(rùn)澤頭發(fā)，這樣脫發(fā)的煩惱就會(huì)離我們遠(yuǎn)去了。