生姜去濕氣效果好嗎　生姜去濕氣效果好　

濕氣是指人體內體液的存在，水液多了，就產生了濕氣，而濕氣重并不是指全身的濕氣都重，而是分為五臟六腑不同的部位，哪一個部位水液多了，就是濕氣重了?，F代人基本都存在這個健康問題。

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治療濕氣得從倆個方面入手，日常調理：運動，運動不但可以強身健體，還能加速濕氣從身體里排出去。跑步、慢走、游泳等有助于活化氣血，增強體內水分代謝。

平常多進行體育鍛煉可以減少濕氣的產生。我們都知道薏米能夠消水腫除濕氣，平常可以早上煮粥食用，長期堅持就能減少濕氣。紅豆、茯苓、山藥、黨參等可以用來煲湯，煲成粥或者煮水喝，非常利尿、除濕，和薏米的功效差不多，但是本來就尿多的人不建議食用太多。

日常飲食要清淡，營養(yǎng)均衡不能暴飲暴食。少吃太甜太油膩太冰涼的食品，傷胃又容易產生濕氣，涼性的蔬菜水果也要少吃。要注意營養(yǎng)的全面均衡，合理，均衡食用，多吃鈣含量高的，雞蛋牛肉牛奶等，不可以偏食。還可以用生姜來泡腳，生姜可以活血暖宮，冬天的時候泡腳也是很好的，去除濕氣也很有用。