素食健康嗎 素食健康理念

人們的生活水平越來越高，許多人在飲食上都會追求素食主義，就是不吃肉，減少殺生，經(jīng)常吃素。那么現(xiàn)在我們來了解一下素食健康嗎？

素食健康嗎

經(jīng)過研究表明，素食并不是真的健康。其實在我們的生活中，很多人都存在著錯誤的觀念，認為素食就是一種健康的飲食習慣，其實數(shù)十也會引發(fā)各種各樣的疾病，例如脂肪肝。很多人覺得吃大魚大肉會得脂肪肝，其實吃素也會得脂肪肝。這主要是由于長時間的節(jié)食，偏食，吃素食導致身體吸收不好，造成低蛋白血癥的疾病，身體會出現(xiàn)缺乏氨基酸和膽酸的情況，再加上營養(yǎng)不良會出現(xiàn)銷售，也會使身體中游離的脂肪進入肝臟中轉(zhuǎn)化成脂肪肝。另外，也有一些人會得高血壓和糖尿病，在食物上限制了動物蛋白的攝入，只是一些植物蛋白，會加重腎臟的負擔。

這就是素食健康嗎？我們還是建議大家一定要均衡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適量的補充身體所需要的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠避免疾病的發(fā)生，提高身體抵御疾病的能力。也要多鍛煉身體，多參加一些戶外活動。