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維生素b族的作用及功能 維生素b族什么時(shí)候吃最好

發(fā)布時(shí)間：2019-11-11 14:15:00

維生素是人體生活的必須品，也是人體不可或缺的一部分。因?yàn)槿绻鄙倭司S生素，那么人體就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的疾病，甚至?xí)屓藗兊纳钯|(zhì)量極大的下降到一種不能夠被接受的程度。那么大家是否清楚維生素b族的作用及功能都有哪些呢？


維生素b族的作用及功能


維生素b族的作用及功能

維生素b族的作用及功能有很多，維生素b族的成員也十分的廣泛，它包括了括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等，而這些維生素成員能夠有效的幫助人體將各種各樣的物質(zhì)轉(zhuǎn)化成為人體所需要的能量，是人體運(yùn)動(dòng)消耗能量得到及時(shí)補(bǔ)充的必須品。當(dāng)然，除此之外，維生素b族還能夠促進(jìn)人體新陳代謝加速，幫助人體抗衰老、抗氧化，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的吸收，可以說它是人們的好幫手，好秘書。


終上所述，維生素b族的作用及功能是不可或缺的，如果人體缺少了維生素b族，那么就會(huì)產(chǎn)生代謝障礙，這時(shí)人體就會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡、食欲下降、以及損傷肝臟的情況，所以大家一定要及時(shí)的為自己補(bǔ)充維生素，這才能夠很好的保障自己的身體健康。

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