金槍魚熱量是多少 金槍魚熱量

隨著每個(gè)人生活水平的上升，越來越多的人吃更多的肉類和魚類，來滿足平常的營養(yǎng)補(bǔ)充，特別是有許多魚在餐桌上都是每日可見的，比如金槍魚就是其中一種，下面我們就一起來了解一下清金槍魚的熱量是多少？

金槍魚熱量是多少

差不多100克的金槍魚有198大卡的熱量，198大卡的熱量相當(dāng)于跳60分鐘的操，雖然說看起來熱量好像挺高的，但是其實(shí)相對(duì)于其他食物來說，熱量是比較適中的，米飯的熱量稍微多那么一點(diǎn)，但比大多數(shù)的熱量，而且金槍魚里面的脂肪含量也是不高的，主要就是金槍魚里面含有人體所需要的蛋白質(zhì)，對(duì)于人體的發(fā)育來說是非常好的。

對(duì)于一些平常的時(shí)候想要減肥的人來說，是可以吃一些金槍魚的，因?yàn)榻饦岕~里面的脂肪并不是特別多，而且它是屬于深海魚類的一種，所以在平時(shí)的時(shí)候就會(huì)有許多人在超市里搶購金槍魚，或者是說金槍魚罐頭，為平時(shí)所需要的營養(yǎng)所做補(bǔ)充，而且也不增添多余的熱量。

金槍魚罐頭相對(duì)金槍魚來說熱量要高許多的，因?yàn)榻饦岕~罐頭里面加了一些添加劑，還有防腐劑之類的東西，所以它的熱量和新鮮的金槍魚相比較是處于弱勢(shì)的，所以說有條件的人在平時(shí)的時(shí)候盡量少吃一些金槍魚罐頭，而應(yīng)該多吃一些新鮮的金槍魚。