補(bǔ)鈣吃什么鈣片好 補(bǔ)鈣的食物有哪些

人體一生中都需要不斷的補(bǔ)鈣，無(wú)論是幼兒還是中年還是老年，都是需要補(bǔ)充鈣物質(zhì)的，只有這樣身體才能夠健康生長(zhǎng)。對(duì)于骨骼和牙齒來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣都十分的關(guān)鍵。不過(guò)如今的補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多，各種的鈣片也不知道哪一種好，那么對(duì)于人們而言，補(bǔ)鈣吃什么鈣片好呢？

補(bǔ)鈣吃什么鈣片好

補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？其實(shí)如今的鈣片大致分為兩種，一種是檸檬酸鈣，一種是碳酸鈣。雖然還有一些不常用的磷酸鈣、葡萄酸鈣、硫酸鈣和乳鈣等，但是都沒(méi)有檸檬酸鈣和碳酸鈣常見(jiàn)且效果好。那么檸檬酸該和碳酸鈣哪一種鈣片更好一些呢？其實(shí)就對(duì)鈣濃度而言的話，碳酸鈣的濃度會(huì)相對(duì)較高一些，而且檸檬酸鈣不依賴胃酸吸收，鈣含量也相對(duì)較低一些，所以一般人們還是選擇碳酸鈣更高一些。

同時(shí)大家要知道的是，維生素D對(duì)于鈣的吸收是有幫助的，同時(shí)也是人體骨骼正常生長(zhǎng)必備的營(yíng)養(yǎng)元素，所以添加了維生素D的鈣片會(huì)更好一些。另外吞服的鈣片沒(méi)有咀嚼配方的鈣片易于吸收，所以挑選鈣片的時(shí)候需要注意。補(bǔ)鈣吃什么鈣片好？這里推薦鈣思咀嚼鈣片，具有以上全部?jī)?yōu)勢(shì)。