可以降血糖的食物 降血糖最有效5種食物

血糖過高會引發(fā)身體危險，所以控制飲食必須及時進行，可以降血糖的食物挺多，今天簡單列舉幾個，還望大家周知。

可以降血糖的食物

燕麥一直被認為是一種營養(yǎng)品，它的眾多含量中包括了泛酸，葉酸，尼克酸，以及維生素b族，燕麥粉還含有多種氨基酸，多服用一些不僅能夠降低血糖含量，還能夠降低膽固醇，能夠保證人的每一餐都高營養(yǎng)，低糖分，低淀粉，紫菜含有脂肪，蛋白質(zhì)，紫菜多糖，胡蘿卜素，維生素，這種海產(chǎn)品可以打湯，可以放入飯食和菜中，也可以熬粥，能夠有效的降低血糖。

洋蔥是一種配菜，但也有很高的藥用價值，它含有二硫化物，多種氨基酸，能夠起到降低血糖，平喘，抗炎，抗血小板凝集等作用，既可以涼拌又可以炒制，吃法非常多，大蒜一直被用于降低血脂，降低血糖，殺菌抗炎，抗病毒的作用，北方喜歡拿大蒜生食，而南方則在炒菜的時候放一些，總之都能夠起到作用，可以降血糖的食物比較多，只要看看配料表就清楚，降低熱量，脂肪，多攝取維生素，礦物質(zhì)，氨基酸，碳水化合物等等，這樣的食物往往對血糖過高一族是比較好的。