為什么不建議老人多喝牛奶 六種老人不宜喝牛奶

牛奶是一種富有營養(yǎng)的飲品，小時候父母總會讓我們多喝牛奶，不僅有助于長高，還能幫助智力發(fā)展。但隨著年齡漸長，每次喝牛奶總會引起這樣或那樣的不適。這到底是因?yàn)槭裁茨?？下面一起來看看老年人多喝牛奶好不好呢?/p>

為什么不建議老人多喝牛奶

1.乳糖不耐受

許多老人的腸道所含有的乳糖酶含量在逐漸減少，導(dǎo)致乳糖消化不良。因此，他們在飲用奶制品之后往往會出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適癥狀。另外，牛奶含有比較豐富的乳糖，大量乳糖的堆積很可能導(dǎo)致老年人出現(xiàn)白內(nèi)障等眼睛疾病，因此不建議老人長期多喝牛奶。

2.身體負(fù)擔(dān)

年齡增長機(jī)體功能也會逐漸下降，身體代謝能力減弱，雖然牛奶中含有大量鈣質(zhì)，但是過量攝入鈣質(zhì)可能會對身體造成負(fù)擔(dān)。因此，老年人最好適當(dāng)飲用奶制品，以免造成身體負(fù)擔(dān)。

3.其他疾病

有些老年人可能患有牛奶蛋白過敏、高膽固醇、高血壓等疾病，這些人需要根據(jù)自身情況合理飲食，遵循醫(yī)生的建議。

六種老人不宜喝牛奶

1.乳糖不耐受

隨著年齡的增長，老年人的乳糖酶活性降低，導(dǎo)致乳糖不能有效分解，從而引起腹瀉、腹脹等不適癥狀，此時不宜飲用牛奶。如果出現(xiàn)這些不適癥狀，老年人可以選擇低乳糖牛奶或乳糖酶片劑。

2.骨質(zhì)疏松

雖然牛奶是鈣質(zhì)的主要來源，但是對于已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松的老年人來說，長期大量飲用牛奶并不能起到預(yù)防或治療的作用，反而可能會加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。對于有骨質(zhì)疏松癥的老人，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議合理攝入鈣質(zhì)和維生素D，同時進(jìn)行適量的運(yùn)動，以促進(jìn)骨骼健康。

3.腎功能不全

牛奶中含有較高的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而腎功能不全的老年人腎臟代謝能力較低，大量飲用牛奶可能會增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重腎臟疾病的病情。

4.高脂血癥

牛奶中含有較高的脂肪，長期大量飲用牛奶可能會導(dǎo)致血脂水平升高，加重高脂血癥的病情。因此，血脂偏高等老年群體均不宜長期飲奶。

5.高膽固醇

牛奶中含有較高的膽固醇含量，長期大量飲用牛奶可能會導(dǎo)致血膽固醇水平升高，加重高膽固醇的病情。

6.牛奶過敏

有些老年人可能對牛奶蛋白質(zhì)過敏，出現(xiàn)皮疹、呼吸困難、頭痛等不適癥狀，此時不應(yīng)飲用牛奶。

總之，老年人的身體狀況各有差異，需要根據(jù)個人情況進(jìn)行合理的飲食安排，如果需要大量攝入鈣質(zhì)，可以選擇其他富含鈣質(zhì)的食物或者補(bǔ)充鈣質(zhì)劑。進(jìn)入到老年階段，身體各項(xiàng)機(jī)能都會逐漸下降。大家都希望自己的父母可以多補(bǔ)充營養(yǎng)，保健身體。但也應(yīng)當(dāng)需要量力而行，根據(jù)父母的身體、健康等制定更加行之有效的方法實(shí)現(xiàn)。