月經(jīng)期吃什么最減肥 減肥的方法

成熟女性在每月的固定期限里，都會(huì)有月事到來，雖然有的女性會(huì)感覺到身體上有一些不適，但這些都是正常的生理現(xiàn)象，不過想要減肥的女性，可以好好利用月經(jīng)期，達(dá)到自己減肥的目的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期到來時(shí)，也是身體在自我排毒的時(shí)期里，只要在飲食是進(jìn)行合理的搭配，就能起到減肥的效果，那么月經(jīng)期吃什么最減肥呢？

月經(jīng)期吃什么最減肥

一是多吃粗糧，大家可以在月經(jīng)到來時(shí)多吃一些粗糧，不僅對(duì)身體健康十分有益，同時(shí)還有利于身體的排毒，特別是燕麥的效果最明顯，而且燕麥的熱量又很低，在月經(jīng)期間減肥吃是最合適的。二是多吃奶制品，大家都知道奶制品的營(yíng)養(yǎng)比較高，特別是含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲用了奶制品之后會(huì)有飽腹感，就會(huì)減少進(jìn)食的量，月經(jīng)期吃奶制品對(duì)身體也是有好處的，從而還能有利于減肥成功。三是含有脂肪少纖維多的水果，可以起以飽腹感又能促進(jìn)排便，在月經(jīng)期選擇吃這樣的水果來減肥，是最好的選擇。

月經(jīng)期吃什么最減肥呢？月經(jīng)期多吃以上的食物，可以起到減肥的效果，但是在月經(jīng)期一定不要食用生冷刺激的食物，最好是選擇溫?zé)崆宓氖澄铩?/p>