爬樓梯減肥的壞處 爬樓梯減肥的好處

其實運動減肥的方法的話也是非常多種的，我們可以有氧加無氧一起進行的話，這樣減肥的速度會更加快一點，這里要推薦一個減肥的方法，那就是爬樓梯，那我們今天就來講一講爬樓梯減肥有什么壞處？

爬樓梯減肥的壞處

其實很多人呢，不愿意運動的時候走太遠，所以可以在小區(qū)樓下跑跑步，或者是在家里爬樓梯來進行減肥，其實爬樓梯也是一個非常好的方法，但是爬樓梯的話也是有一定的壞處的。

1.對我們膝蓋的損傷是非常大的，很多人上樓梯的姿勢的不一樣，所以對膝蓋的損傷程度也不一樣，而且爬樓梯的話是一個下肢運動，而肥胖的身體本身是對膝蓋的損傷比較大，再加上強烈的運動的話，對我們的膝關(guān)節(jié)是非常不好的。

2.如果本身具有關(guān)節(jié)上的疾病的人的話，用爬樓梯來減肥的話是會加重這種情況的，而且在爬樓梯的時候呢，心臟的速度會跳動非?？?，這個時候呢就很容易出現(xiàn)缺氧的情況，所以對于那些心臟不太好的人來說也是不介意的。

如果一定要用爬樓梯來進行減肥的話，那么這里要介紹一些正確的知識，我們在爬樓梯的時候呢，可以用腳尖先著地，這樣的話磨損的程度會減小，而且在爬樓梯的過程當中呢，不要急，一定要一步一個臺階，不然的話，很容易扭傷。